Se você conseguir um pneu furado, não cortará os outros três. Quando você dá uma topada no dedo do pé, você não se vira e dá uma topada no outro. Então, por que deixar uma refeição ruim ou um dia de alimentação ruim se transformar em semanas e meses de alimentação ruim; ou um treino perdido se transforma em semanas sem fazer nada? Evite descarrilar lembrando que é o que você faz na maior parte do tempo que importa, não aqueles pontinhos ocasionais. Em outras palavras: persiga a persistência, não a perfeição. Alguns especialistas dizem que devemos substituir nossos sutiãs a cada seis meses, o que equivale a 180 usos, porque o desgaste natural de ser usado e lavado significa que nossos sutiãs não podem ter o mesmo suporte que antes.
“Um sutiã sem suporte pode causar dores nas costas, pescoço e ombros e má postura”, diz Sammy Margo, um importante fisioterapeuta. Os sinais indicadores de que seu sutiã precisa ser substituído incluem se ele está solto no gancho e no olho mais apertados, se tem alças muito esticadas ou se as costas se curvam para cima em vez de retas nas costas. Você sabia que um em cada dez de nós trouxe produtos médicos falsificados por engano? Se você toma suplementos de cuidado com a saúde, certifique-se de comprar sempre em uma farmácia, farmácia ou ponto de venda respeitável, em vez de um site aleatório ou via mídia social. Se você estiver comprando online, procure os logotipos que indicam que é uma plataforma segura. Saiba mais na página do governo da Fake Meds .